Angst, wat is het?
Het is volkomen normaal om van tijd tot tijd piekeren te ervaren. Maar als je aan een gegeneraliseerde angststoornis (GAS) lijdt, kunnen die gevoelens veel frequenter en intenser worden – vaak zonder duidelijke reden! Veel voorkomende symptomen zijn uitputting, een slechte slaapkwaliteit, en een onvermogen om je te concentreren. Deze chronische aandoening wordt ook wel ‘piekeren’ of de piekerziekte genoemd vanwege de neiging om je gedachten met schijnbaar onstuitbare kracht over te nemen.
Kenmerken van een gegeneraliseerde angststoornis
Maak je je voortdurend zorgen, ook al is er misschien niets om je zorgen over te maken? Dan heb je waarschijnlijk last van gegeneraliseerde angststoornis (GAS). Symptomen van deze stoornis zijn aanhoudende angst, het onvermogen om zorgelijke gedachten te stoppen, vermoeidheid die normale activiteiten verhindert, en het vermijden van situaties vanwege zorgen. Neem de leiding door deze tekenen te herkennen, zodat je stappen kunt ondernemen om je angst te verminderen!
Lichamelijke klachten door angst
Van onrustig voelen tot snel geïrriteerd raken, moeite hebben met slapen en zelfs vaker moe zijn – GAS kan je leven helemaal overnemen. Hoewel de lichamelijke symptomen zich meestal langzaam ontwikkelen, zijn ze er ook al een tijdje voordat je er erg in hebt. Meestal treden deze problemen op als we in de twintig zijn, maar let goed op, want ze kunnen zich op elke leeftijd voordoen!
Hoe ontstaat een angststoornis?
Mensen met een gegeneraliseerde angststoornis (GAS) hebben te maken met een reeks onplezierige symptomen die zich in de loop van de tijd kunnen ontwikkelen of plotseling kunnen optreden. Veel voorkomende verschijnselen zijn onder meer het zich zonder reden angstig en rusteloos voelen, het hebben van lichamelijke klachten zoals hartkloppingen, misselijkheid of duizeligheid – zelfs het ervaren van hoofdpijn en pijn in de nek en schouders door spanning! Mensen kunnen zich ook meer teruggetrokken voelen van hun gewone activiteiten, terwijl ze ’s nachts moeilijk kunnen slapen. Dus als dit bekend klinkt, schuw dan zeker niet om hulp in te schakelen.
Hoe ontstaat een gegeneraliseerde angststoornis?
Wetenschappers hebben de precieze oorzaak van gegeneraliseerde angststoornis (GAS) nog niet gevonden, maar ze geloven dat het komt door een combinatie van erfelijke, omgevings- en neurologische factoren. Als een of beide ouders aan een angststoornis lijden, heb je meer kans om GAS te ontwikkelen in vergelijking met iemand die deze familiegeschiedenis niet heeft. Externe gebeurtenissen zoals lichamelijke ziekte/verwonding, overlijden in de familie of werkgerelateerde stress kunnen ook een belangrijke bijdrage leveren, omdat deze uiterst pijnlijke ervaringen blijvende gevolgen kunnen hebben voor onze hersenen – en invloed kunnen hebben op de manier waarop we stoffen als serotonine verwerken, die een sleutelrol spelen bij het reguleren van stemmingen en emoties.
Een gegeneraliseerde angststoornis behandelen
Als je een gegeneraliseerde angststoornis hebt, geen paniek! GAS is behandelbaar en je symptomen kunnen verlicht worden. De behandeling bestaat meestal uit een combinatie van medicijnen, cognitieve gedragstherapie of beide – het is aan jou en de arts om te beslissen wat voor jou het beste werkt. CGT helpt je hersenen opnieuw te programmeren, zodat angstige situaties/gedachten minder voorkomen in het dagelijks leven; als dit niet genoeg is, zijn er ook antidepressiva zoals citalopram, sertraline en paroxetine beschikbaar – praat met de huisarts of psychotherapeut over de mogelijkheden. Bij SoMind kijken we naar jouw situatie en wat bij je past. Onze werkwijze richt zich op voeding, lichaamsbeweging NLP, cognitieve gedragstherapie en meditatie.
Gevolgen van een gegeneraliseerde angststoornis
GAS kan een hardnekkig probleem zijn dat je leven op vele dagen beïnvloedt. Sommige dagen kun je je beter voelen zonder te kunnen verklaren waarom, maar met de juiste behandeling is er echte hoop op beheersing en verlichting. Het opstellen van een signaalplan zorgt ervoor dat iedereen weet hoe het best om te gaan met een mogelijke opflakkering – iets wat van vitaal belang is als de symptomen terugkeren na afloop van de behandeling. Wordt GAS echter niet aangepakt, dan kunnen de gevolgen variëren van irritante irritaties bij dagelijkse activiteiten tot veel ernstiger verstoringen; een belemmering die we allemaal willen vermijden!
Worstelen met GAS kan ervoor zorgen dat het voelt als een zware strijd. Niet alleen wordt je aandacht voortdurend weggetrokken door angsten, maar alles begrijpen kost meer moeite en energie dan normaal. Je verplaatsen wordt ook een karwei – als je last hebt van duizeligheid of gespannen spieren, kan zelfs de eenvoudige taak om van A naar B te komen moeilijk zijn. Daar komt bij dat de verzorging van jezelf vaak extra tijd en mededogen vergt; mensen grijpen soms naar voedsel of drugs/alcohol ter verlichting, wat de symptomen eerder verergert dan verlicht! Bovendien worden sociale interacties sterk beïnvloed – afzeggen bij vrienden en familie vanwege uitputting is niet ongewoon als je te maken hebt met GAS… wat de gevoelens van eenzaamheid nog versterkt, omdat veel dierbaren niet begrijpen wat er in ons hoofd omgaat.
